Post by Admin on Apr 18, 2017 9:41:31 GMT
А есть ВИТ «По Майку Ментцеру», сторонники которого уверенны в том, что тренировка должна быть в НИЗКОМ ОБЪЕМЕ силовой нагрузки (1-2 подхода), но до отказа. Методы просто РЕЗКО противоположенные, как вы понимаете. Кто же прав? Однако когда я сел за клавиатуру, то понял, что логичнее было бы начать с системы Высоко Интенсивного Тренинга (ВИТ) Майка Ментцера. Особая система тренировок по Mike Mentzer. Разработанная методика тренировок Майком Ментцером, пожалуй, как ни одна другая, обсуждалась на протяжении многих лет. Система основана на сверхмощном тренинге при ограниченных тренировках до полного отказа мышечной массы. В принципе система Ментцера особо не отличается от других методик, ведь с помощью других тренировок никто не «прохлаждается» в зале, а так же работают «до отказа».
Серые женские толстовки найк
Если до начала работы по системе сверхмощного тренинга вы не делали перерыва в тренировках и вообще не отдыхали, возьмите "тайм-аут" хотя бы на две-три недели. Причем наблюдал очень внимательно. После тренировки он подошел ко мне и сказал с легким презрением: "Вижу, Ментцер, вы - любитель машин!". На что я, не задумываясь, ответил: "Да, любитель. Представьте себе, я приехал сюда в машине, называемой автомобиль. futbolkuniosynch.proboards.com/ Автор методики «Супертренинг» Майк Ментцер, был сторонником тяжелого, сверх-интенсивного тренинга в бодибилдинге, на котором и базируется его теория. Смотрите видео о еще одном приеме Майка Ментцера для тренировке мышц, в котором упражнения выполняются крайне медленно. Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус!
Футболка патологоанатом
А есть ВИТ «По Майку Ментцеру», сторонники которого уверенны в том, что тренировка должна быть в НИЗКОМ ОБЪЕМЕ силовой нагрузки (1-2 подхода), но до отказа. Методы просто РЕЗКО противоположенные, как вы понимаете. Однако когда я сел за клавиатуру, то понял, что логичнее было бы начать с системы Высоко Интенсивного Тренинга (ВИТ) Майка Ментцера. Потому что только понимая ее суть, мы сможем сравнивать эту систему с ее антиподом (высоко объемным тренингом). Систему тренинга «до отказа» не Ментцер придумал, ее выдвинул Артур Джонс, но Ментцер пошел дальше Джонса. Об этом чуть позже Задавайте вопрос «на засыпку» каждому автору такого сайта: сколько победителей соревнований (и каких именно) готовились по его замечательной системе? Поднимитесь на несколько абзацев вверх, прочтите о мытарствах Майка Ментцера и его нового ученика. Если вы занимаетесь в спортивном зале не первый год, то наверняка слышали о так называемом “высокоинтенсивном тренинге” (часто используют аббревиатуру “ВИТ”), ну или по крайней мере о его основоположнике — Майке Ментцере. Как тренер Ментцер известен своим самым успешным учеником — Дорионом Ятцем, который становился победителем соревнований “Мистер Олимпия” шесть раз, тренируясь по системе, предложенной Майком. Основной недостаток тренировок по системе Ментцера. Главный и самый важный недостаток «супертренинга» Майка Ментцера заключается в том, что далеко не каждый атлет способен полностью выложиться в одном-единственном подходе. Занимаясь по классической методике 3-4 подхода в упражнении, мы осознанно откладываем «отказ» на последние повторения последнего подхода.
Серые женские толстовки найк
Если до начала работы по системе сверхмощного тренинга вы не делали перерыва в тренировках и вообще не отдыхали, возьмите "тайм-аут" хотя бы на две-три недели. Причем наблюдал очень внимательно. После тренировки он подошел ко мне и сказал с легким презрением: "Вижу, Ментцер, вы - любитель машин!". На что я, не задумываясь, ответил: "Да, любитель. Представьте себе, я приехал сюда в машине, называемой автомобиль. futbolkuniosynch.proboards.com/ Автор методики «Супертренинг» Майк Ментцер, был сторонником тяжелого, сверх-интенсивного тренинга в бодибилдинге, на котором и базируется его теория. Смотрите видео о еще одном приеме Майка Ментцера для тренировке мышц, в котором упражнения выполняются крайне медленно. Если пост оказался полезным для Вас, кликните кнопку +1 или любую другую. Вам не тяжело , а мне бонус!
Футболка патологоанатом
А есть ВИТ «По Майку Ментцеру», сторонники которого уверенны в том, что тренировка должна быть в НИЗКОМ ОБЪЕМЕ силовой нагрузки (1-2 подхода), но до отказа. Методы просто РЕЗКО противоположенные, как вы понимаете. Однако когда я сел за клавиатуру, то понял, что логичнее было бы начать с системы Высоко Интенсивного Тренинга (ВИТ) Майка Ментцера. Потому что только понимая ее суть, мы сможем сравнивать эту систему с ее антиподом (высоко объемным тренингом). Систему тренинга «до отказа» не Ментцер придумал, ее выдвинул Артур Джонс, но Ментцер пошел дальше Джонса. Об этом чуть позже Задавайте вопрос «на засыпку» каждому автору такого сайта: сколько победителей соревнований (и каких именно) готовились по его замечательной системе? Поднимитесь на несколько абзацев вверх, прочтите о мытарствах Майка Ментцера и его нового ученика. Если вы занимаетесь в спортивном зале не первый год, то наверняка слышали о так называемом “высокоинтенсивном тренинге” (часто используют аббревиатуру “ВИТ”), ну или по крайней мере о его основоположнике — Майке Ментцере. Как тренер Ментцер известен своим самым успешным учеником — Дорионом Ятцем, который становился победителем соревнований “Мистер Олимпия” шесть раз, тренируясь по системе, предложенной Майком. Основной недостаток тренировок по системе Ментцера. Главный и самый важный недостаток «супертренинга» Майка Ментцера заключается в том, что далеко не каждый атлет способен полностью выложиться в одном-единственном подходе. Занимаясь по классической методике 3-4 подхода в упражнении, мы осознанно откладываем «отказ» на последние повторения последнего подхода.